Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
01:54 

Постановка целей на год

Было бы неплохо все разложить по полочкам четко и емко, при этом распределить нагрузку по месяцам так, чтобы не умереть от перенапряжения. Итак, в году 52 недели. Кстати, только сейчас заметила. Я "начинаю новую жизнь" прям с Нового Года )) прикольно, но это случайно )) Я прямо-таки с 1 января начала )) вот и удобно будет посмотреть, как я проживу этот год )
Итак, цели:
1. Сбросить 10 кг
- правильное питание
- упражнения
2. Исправить осанку
- упражнения
- корсет
3. Мыться каждый день
4. Разобраться с гардеробом
- следить за вещами
- покупать 1 раз в месяц хорошие вещи
5. Пить таблетки каждый день как положено
6. Вылечить женские проблемы
- сдать анализы
7. Ходить каждый день на пары
8. Делать домашки каждый день
9. Участвовать в соц жизни
10. Сдать хорошо сессию (эта-то пока не закрыта!)
11. Распланировать доходы и расходы. Вести учет. Организовать финансы.
12. Каждый день записывать свои достижения.
13. Новые впечатления.
- ходить куда-нибудь 2 раза в месяц
14. Соблюдать режим сна
15. Учить английский

Пока это все.

02:55 

план на 4 января

Назавтра запланирован звонок от мамы, поэтому в расписании необходимо выделить 2-3 часа на общение с ней. Невыполненные дела за 3 января требуют большого внимания.
- проснуться не позже 12-00(мама должна разбудить и пораньше, так что вероятность пробуждения вовремя возрастает)
- принять душ
- вымыть посуду
- выпить таблетки
- выучить 68/6=11 билетов (я пришла к выводу, что переписывать неэффективно и долго. конспект должен быть как можно более кратким, а детали должны остаться в голове. )
- дописать лабу
- поговорить с мамой
- съесть фрукт
- записать итоги дня
- составить план на завтра
- приготовить поесть(салат завтра закончится)
- продумать базовый гардероб
- позвонить родителям учеников, предложить позаниматься (я репетитор)

02:38 

Ахаха! Какая трудная вещь - эти планы )) отчет за 3 января

Что я сегодня сделала:
- я не встала в 12, я встала в 14(!!), то есть на час позже, чем вчера ((
- смотрела видео 1 час
- накрасилась
- смотрела видео 2 часа
- разговаривала с мамой 3 часа (!!!)
- постирала
- навела порядок в шкафу
- встретилась с парнем 1 час (он-таки извинился, но что это решает? опять же все по-старому будет. надо менять свое отношение к себе, наверное, или бросать его к чертям)
- писала билеты 2 часа. написала меньше 2 билетов.
- выпила таблетки
- съела мандаринку
- почти доела новогодние салаты
- сделала маску для лица. вообще-то я тут читала про гидрофильное масло, суть в том, что его можно сделать самой. Для этого нужно масло и эмульгатор. Я прочитала, что мед - эмульгатор, взяла с полки оливковое масло и мед, смешала. Нанесла на лицо. Нифига мед не эмульгатор, я вам скажу. То есть эмульгатор, конечно, но не такой, скажем, сильный. Макияж, я конечно, смыла, но осталось масло на лице, которое, естественно, можно было смыть только с помощью мыла )) зато это было интересно.
- душ я принимать не стала, так как выстирала большое полотенце. Так что я пока свинюшка ))
Выводы:
1.) надо больше работать
2.) надо меньше спать
3.) вести дневник - полезно и меняет сознание в лучшую сторону
В целом выполнение плана составило 6/12. Причем ключевые моменты остались невыполненными. Эффективность этого дня по времени я оценю 4/12*100%=33%, что даже меньше, чем вчера (разговор с мамой и парнем - это, конечно, хорошо, но это не встреча с новыми людьми, поэтому согласно плану это не входит в эффективность, да и вообще... не знаю, стоит ли включать в эффективность время, проведенное с новыми людьми в период сессии? я запуталась, потом разберусь). Сдельная эффективность составила 2/10*100%= 20%, это очень плохо, причем не включая лабу. Однако в течение дня я провела в интернете без пользы сегодня времени 3 час, то есть 3/12*100%=25% времени бодрствования. Для сравнения - вчера я провела в интернете 50% своего времени без всякой пользы. Если считать эффективность по времени, включая общение с людьми - 66%, что больше, чем вчера.
В общем и целом днем, я, конечно, как человек и интернет-зависимый довольна, однако как студент я показала слишком низкие показатели работы.
Пожелания: в будущем уделить большее время учебе.

02:44 

План на 3 января

Было бы неплохо проснуться на 1 час раньше вчерашнего. Поэтому запланированный подъем - в 12-00. в этот день мне не нужно пока еще готовить (пока есть салаты). Это хорошо, если они не испортятся. Итак,
- определить количество билетов по БД в день(а для этого их надо сделать по максимуму много, но не меньше 10)
- доделать 2 лабу, или продолжить ее доделывать
- распечатать билеты по БД и сетям
- помыть вторую часть посуды, оставшейся с нового года
- выпить таблетки
- узнать вопросы по философии
- принять душ
- постирать или записаться на стирку
- записать итоги дня
- составить план на неделю, если получится
- подумать или даже сделать что-то интересное. Света мне сказала, что сейчас бесплатно работают музеи(не все), может, сходить в музей? хотя я их не люблю особо. Но это выход из зоны комфорта и вообще прикольно, только надо найти с кем пойти.
- съесть фрукт.
Спокойной ночи, сегодняшняя Аня )) и привет Ане из будущего )

01:37 

Планы на январь

Сейчас самое важное - это закрыть сессию. Хотя бы просто ее закрыть. Поэтому я начну с учебы, определю, сколько времени мне на каждый предмет понадобится и распланирую каждодневную нагрузку. Если выйдет очень много времени в день, то я "забью" на некоторые главные годовые цели и разгребу сначала учебу.
Самое важное номер два - это мое женское здоровье. Признаюсь, несколько дней назад у меня начался цистит, и я самостоятельно выпила антибиотик(чего вообще-то делать нельзя, но я сделала, потому что лечусь не в первый раз, знаю что да как, но это жутко неправильно, да). Все прошло, но вот анализы надо сдавать теперь лишь через 2 недели, так что это важно, но пока я не могу это сделать.
Следующее, что важно - это пить таблетки каждый день по расписанию. Это поможет мне легче переносить стрессы, и возможно, будет меньше приступов паники и сидения с головой в песке.
Далее - соблюдать режим сна. буду лучше контролировать время, проведенное в интернете и потраченное на работу (знаете, есть такое состояние - вроде хочешь спать, ложишься, но вместо хорошего сна засыпаешь под какой-нибудь фильмец, вместо того, чтобы потратить это время на сон, а не на кино).
Готовить каждый день. Это будет поддерживать мои силы, давать витамины и реально полезные вещества моему телу, а не ошметки от производства нормальной еды в виде чипсов и суши и мака и им подобных.
Но все это слишком скучно, поэтому я оставлю себе время на прогулки, на новые впечатления хотя бы 1 раз в неделю. Я должна, вот просто обязана уделить этому должное внимание, потому что это не даст мне заскучать и взвыть от тоски. Что-то должно согревать мою душу. Что-то интересное и живое.
Итак, 6 пунктов. Это самое необходимое, что нужно сделать в этом месяце. Теперь я должна расписать каждую неделю и каждый день этого месяца более четко, но не сликом жестко. Блин, была бы тут табличка для планирования, но ее тут нет. Может, я впервые вставлю картинку в виде таблички из экселя? ))
Да, у меня тут была интересная мысль. если вдруг каким-то чудом я закончу начатое и все пройдет с какой-то долей успешности, то через год можно будет показать свое лицо )) хотя близкие меня убьют ))

01:16 

Разбор полетов и наброски целей

Чтобы что-то изменить, нужно знать хотя бы, что именно менять. Раз уж с вопросом "Зачем?" мне пока не везет, определимся с вопросом "Что?". Итак,
1. Первое, что приходит в голову - Я хочу быть красивой. За годы лежания у меня есть 10 кг лишнего веса (ну или 8, но точно есть), сутулая спина, частенько немытые волосы, плохой гардероб и прыщи. Соответственно, это все нужно исправить. Прыщи у меня из-за женских проблем, так что прыщи отходят в пункт к здоровью, с этим потом разберусь. Чтобы скинуть вес, надо меньше и качественней жрать, делать упражнения. С сутулой спиной поможет (надеюсь) корсет и упражнения на спину. Для немытых волос - чаще принимать душ. плохой гардероб... Может, заставлять себя каждый месяц покупать новый комплект хорошей одежды и следить за ней? А то я джинсы ношу лет по 100. Некоторые у меня вообще с 11 класса, а я пять лет в школе уже точно не учусь... ))в общем, этот момент надо еще обмозговать и подумать особо.
2. Здоровье. В первом пункте упоминалось о прыщах и женских проблемах. Итак, что я имею : психологические проблемы, женские проблемы, проблемы со слухом, со зрением, со спиной (начали появляться краткосрочные боли в голове при определенном положении тела). Возможны проблемы со щитовидкой и с сердцем. Второе крайне невероятно, а первое может быть - наследственность крайне плохая. С психологическими проблемами мне помогут (вроде должны помочь) лекарства и психотерапевт и этот дневник; с женскими проблемами - гинеколог(я уже ходила на первый прием, нужно сдать анализы), со слухом - таблетки, которые мне прописали, со спиной - упражнения и корсет(я надеюсь), может схожу как-нибудь к врачу, со зрением - хотя бы не портить то, что есть - не сидеть за компом целыми днями и делать упражнения, но пока это не главное, можно отложить.
3. Учеба. Как бы мне ни было здесь легко, я все-таки не самый прилежный студент. Надо каждый день ходить на пары (хотя бы) и делать хоть какие-то домашки. Вообще я могла бы быть передовым студентом (тут-то!), а вот лень...
4. Финансы. Вообще-то я работаю и проблем тут быть не должно, но я все спускаю на быструю и некачественную еду. Еще я имею сложности с общагой и нужно хоть какую-то сумму откладывать на жилье(тут такая система: если в этом году ты молодец, хорошо сдал сессию и участвовал в соц. жизни и ходил в стройотряд/приемку, то получай общагу, нет - так плати 10 тыс. в месяц и живи у черта на куличках в другой общаге, перезаселение каждый год. Ну, если ты не льготник, не инвалид и не нищета. Я не отношусь ни к одной из категорий.) Так вот, в чем я вижу решение: меньше тратить на суши/мак и столовку в универе, больше готовить дома (это и лучше для здоровья). Больше работать мне не стоит, иначе сдохну и/или вылечу из универа. Работы полно.
5. Общая неорганизованность. Этот дневник призван организовать меня и мою деятельность, разнообразить мою жизнь, привнести в нее порядок. Как говорит мой психотерапевт - если в голове порядка нет, то и в квартире беспорядок. Вот и у меня так же. Как только я упорядочиваю свою жизнь - порядок посещает мой рабочий стол и шкаф, а вот если нет... караул! ))
Вот, кажется и все. Я думала, будет больше и хуже. Наверное, такие или подобные проблемы есть у каждого, но меня это все достало. Сколько можно сливать свою жизнь в помойку? Вокруг столько интересного! вообще-то, я в этом не уверена, но должна проверить )) Если нет - обещаю сброситься с крыши при первой же возможности. если есть - то круто. Жить стоит. Хотя мне пока и неясно, для чего и зачем.

00:25 

Первая запись

Ну что ж, моя жизнь сейчас довольно убога. Вкратце обо мне: я, определенно, умная, но совершенно этим не пользуюсь. Я училась на мехмате МГУ, но вылетела из-за лени. Может, еще почему-то. Последние 2 года я убеждала себя в том, что мне просто неинтересно там учиться, но, думаю, это только отговорка, чтобы не признавать правды. Сейчас я учусь в ВУЗе, в котором мне "легче". Легче ничего не делать. Это было самое главное, что нужно знать.
Я хожу к психотерапевту. Не знаю, помогает ли мне это. Не уверена, что мне помогают антидепрессанты, которые я принимаю. Все это началось из-за моей лени. И никто, ни одна живая душа меня не понимал, когда все происходило. Да я сама себя не понимала, когда все произошло. Больше того, я и сейчас себя не понимаю. Самая главная моя проблема: я не понимаю, чего я хочу. И хочу ли вообще чего-то. Может, я хочу провести всю жизнь на диване/кровати, просматривая видео в YouTube? Может быть. Я не знаю. Я запуталась уже очень давно и распутаться никак не могу.
Как бы там ни было, я знаю, что так больше продолжаться не может. Я хочу что-то поменять. Я хочу сломать привычку лежать на попе и ничего не делать. И поэтому я здесь. Посмотрим, что из всего этого выйдет.

01:34 

Главные принципы

Как я вижу процесс своего изменения:
Первый принцип - регулярность. Нужно понемногу и регулярно делать дела, которые, может быть, мне не очень нравятся.
Второй принцип - отчетность. Каждый день я должна буду, вот просто кровь из носу обязана писать сюда о достигнутом за день. Иначе все зря. Иначе я опять провалюсь в бездну отчаяния и страха. Ну хоть пару строк. Это, пожалуй, даже главный принцип. Если я буду видеть, что каждый день качусь в бездну, то остановиться будет проще, чем катиться в ту же бездну с закрытыми глазами.
Третий принцип - я не должна хотеть от себя слишком многого. Я должна давать себе время на отдых и спонтанность. Иначе продержаться будет очень трудно. Никакого насилия, никакого излишнего принуждения, ничего сверхъестественного. Вполне реальные и достижимые цели.
Четвертый принцип - веселье. без него я задыхаюсь. Я должна испытывать новые ощущения, а не только давление и скуку. Иначе велик шанс провалиться.
Пятый принцип - честность. Ну это, само собой. К тому же, кто станет читать этот бред кроме меня, хоть я и публикую это все в интернете? )) хотя осознание того, что у меня реально может быть невидимый читатель, который следит за моими изменениями, подогревает душу и щекочет нервы. Может, мне даже начнут писать гадости - не это ли признак успеха? ))
Кажется, это все. В целом надо рассматривать этот проект как эксперимент, как игру, в которую я играю. Никаких внутренних церберов и наставников. Только попытки что-то изменить и наблюдение как бы со стороны за собой. Возможно, я даже вдохновлю кого-то проделать то же самое с собой. Так что - игра началась! ))

02:28 

Попытки детального плана на январь

Разберемся с учебой. Четыре позиции - Базы Данных(экз+лаб), Философия(экз), Сети(экз+курс?) и Англ. яз.(зач). Даты 10, 14,18 и неизвестно (скорее всего, после 27 числа). Предлагаю английский оставить на потом (на после 18 числа). По БД 70 билетов - это где-то 70 часов хорошего изучения + 2 дня на лабы. Итого на БД надо потратить около 100 часов. До экзамена 7 дней. По 15 часов в день... нет, не может такого быть. так не получится. вообще хрень какая-то. Бред. Жесть, а в этом вузе такого быть не должно. На билеты должно уходить по полчаса, тогда 35+25=60 часов. 60/7=9-10 часов в день. Хмм... мне нужен пробный день. Почему-то мне кажется, что билеты пойдут скорее, чем по 10 штук в день. Дааа.... писать билеты, значит, дело несколько гиблое, поэтому завтра пишу БД и пересчитываю показатели. Может, и не гиблое это дело. Надо проверить.
4 дня на философию. Пока у меня нет вопросов, подготовка представляется мне так: я переписываю все лекции, которые только смогу найти у ребят. Лекция идет 1,5 часа и всего их было около 20 штук(на самом деле меньше, но для пессимистичного прогноза пусть столько), итого надо 30 часов. 30/4=7 часов в день.
4 дня на сети. Вот тут жопа. чувствую, пойду на пересдачу. ну да ладно. Две пересдачи лучше, чем 4 )) 75/4=18 часов в день. Ахахаа )) нет, тут шпоры и только они.
Блин, я не представляла, что все настолько печально. На курсач времени не остается, а значит, вероятность получить что-то выше 3 тает... Может, если этот предмет и не сдавать, то на пересдаче повезет? глупые надежды... Однако из всего этого я могу сделать следующий вывод: у меня слишком мало информации для дальнейшей работы, даже для составления плана на месяц. учиться, учиться, и еще раз учиться ))
хотя план на 1 день я могу составить точно.

01:15 

Первые успехи(??) и паника

Что я сделала сегодня:
-почистила зубы
-смотрела видео в общей сложности 6 часов
-вымыла пол
-вымыла часть посуды после нового года
-кушала, очень много кушала
-накрасилась ))
-встретилась с девочкой Светой, которая помогла мне съесть салаты и торт (это было важно, потому что с парнем я поссорилась, а доедать некому, а выкидывать жалко)
-пообщалась с девочкой Светой часа 4
-выпила таблетки как положено
-выкинула мусор
-перенарядила елку
-сделала новогодний венок
-украсила дверь новогодним венком
Кажется, все.
А еще в конференцию группы ребята скинули вопросы к экзамену по сетям. оказывается, экзамен с 20 перенесли на 18, что для меня капец и повергло меня в панику. Я пришла к выводу, что составлять план на год - это, в общем-то, неплохо, да только много времени занимает, а у меня его сейчас не так много. Нужно успеть хорошо сдать сессию, да еще работать... Так что пока, до февраля, я решила ограничиться планом на месяц, а потом посмотрим. Как пойдет ) Может, и в феврале времени не будет, но вот к марту я точно должна составить этот план.
Будем считать, что проснулась я в 13-00, сейчас 01-00, так что половину сегодняшнего дня я провела за компом (именно ничего полезного не делая). Так что сегодняшняя эффективность 50% (она вообще в процентах считается? )). Если считать, что в некоторые дни своей жизни я могла вообще не заниматься ничем полезным, то такая эффективность - неплохое начало.
Сейчас мне показалось, что не все поймут, почему общение с подружкой я записала в эффективное время. Объясняю: дело в том, что человек я необщительный, друзей у меня мало или даже нет, поэтому встречи с людьми для меня - эффективно проведенное время. Как раз такие встречи относятся к новым впечатлениям и это выводит меня из зоны комфорта, так что время, проведенное с ней, было для меня полезно.
Теперь немного про панику. Я боюсь, что что-то не сдам, что-то не успею, и это приводит меня к парадоксальному поведению - я вообще ничего не делаю. Да, страх сковывает меня, и я стремлюсь спрятаться и делать вид, что проблемы нет, но это не так. со временем проблема разрастается и превращается в нечто почти неосуществимое, что выводит меня из равновесия еще больше, и так далее - это замкнутый круг. Разорвать его очень сложно, пока что мне это удавалось, но я больше не хочу жить "от сессии до сессии". Не хочу пока задумываться почему, просто не хочу и все. Порассуждать о причинах я люблю, а вот делать получается не очень хорошо.
Думаю, на этом пора закончить и приступить собственно к плану на январь.

Моя жизнь

главная